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面对雾霾天气,如何做好健康防护?|科普时间

 雾霾天气来袭,哪些人需要格外关注?又该如何做好健康防护?一起来看——   霾污染防护 重点人群有三类   第一类:儿童、老人、孕妇等敏感人群。   第二类:心肺疾病患者,如患有冠心病、心力衰竭、哮喘或慢性阻塞性肺疾病的病人。   第三类:长期在户外作业的人员,如交警、环卫工人、建筑工人等。   一般人群防护措施和技能   1 室外人群防护   关注气象环境部门的空气质量预报,了解当天及今后数天的大气污染状况,根据空气质量和霾预报情况安排出行。   轻度霾天气时:适当减少户外活动。   中度霾天气时:减少户外活动,避免户外锻炼;外出时可佩戴具有防霾功能的口罩。   重度霾天气时:尽量留在室内,避免户外活动;必须外出时须佩戴具有防霾功能的口罩;外出回来要及时清洗面部、鼻腔及裸露的皮肤。   2 室内人群防护   不要在居室内吸烟,避免吸入二手烟。做饭时提前开启和延迟关闭油烟排风,尽量减少燃料燃烧造成的污染。根据天气情况适时进行室内通风换气。   重度霾天气时:关闭门窗,有条件的家庭同时开启空气净化器;居室内打扫采用湿式清洁方式。   3 其他辅助措施与技能   通过正常渠道了解科学防护信息。注意科学饮食和休息,多吃新鲜水果蔬菜,适当补充各种维生素,增强机体免疫力。保持正常心态,放松心情。   重点人群防护措施和技能   轻度霾天气时:儿童、老人、孕妇及心肺疾病患者等应当减少外出及户外运动,多在室内运动或调整锻炼时间,尽量避免霾污染高峰时段外出锻炼。   中度霾天气时:儿童、老人、孕妇及心肺疾病患者等应当避免外出及户外运动。   重度霾天气时:儿童、老人、孕妇及心肺疾病患者等应当留在室内;重点人群必须外出时,应当佩戴配有呼吸阀的防护口罩,佩戴口罩前应当向专业医师咨询确认;户外作业人员要佩戴具有防霾功能的口罩。回到家中要及时更换衣物、清洗面部、鼻腔及裸露的皮肤。   室内场所防护措施   公共场所应禁烟。   安装集中空调通风系统的公共场所,宜在空调系统中配备对细颗粒物有效的空气净化装置;未安装集中空调通风系统的,宜在室内配备空气净化器。   室内人员较多的公共场所,应当根据空气污染程度适时通风换气,并补充过滤去除细颗粒物的新风。   幼儿园、中小学校、办公室、室内健身场所等室内场所,建议配置空气净化器,尽量降低PM2.5浓度;有条件时,可采用新风装置引入新鲜空气,防止二氧化碳浓度过高。   中度霾天气时:公共场所应当关闭门窗,最大程度地减少室外空气进入。   重度霾天气时:幼儿园、学校应当暂停室外集体活动并尽量避免室内运动。   文字来源:《空气污染(霾)人群健康防护指南》   策划:谭嘉 王宁   (健康中国微信公众号)1

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